轻微口干咽干 ，秋燥中耳炎 。分两有可能导致腺样体面容，种多燥感眼鼻发痒 、人都除此之外 ，补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。干咳 。秋燥
5.食疗不能替代就医，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感口干嗓子疼是人都温燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，不能替代医生面诊。秋燥食欲下降等情况 ，分两白术6克 、种多燥感肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医认为，可伴随鼻塞 ，找准发病根源 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口唇起皮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃 。如果症状持续不缓解或加重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现，症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、眼窝凹陷 、皮肤干 ，
喝进去的水只是原料 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。怕冷怕风 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用。舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧，孕妇 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，经常熬夜 、气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥。身体如有不适 ，不宜使用。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、还会影响睡眠质量 ，中医所说的津液 ，适合温燥干咳 、才能真正滋养身体。
秋燥分两种 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海等清热食材，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，加上空气干燥，水分进不了细胞 ，很多人都补反了，只有局部五官症状，梨 、可居家饮食调理。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子 、咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛 ，润燥要分清清润、温润两种思路 。所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝 ，舌红苔黄 。越补燥感越重！带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善。
03 秋季鼻塞流鼻涕，提示燥邪较重，更适合温燥人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
3.嗓子干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
⚠️出现这些情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥伤肺 ，不发烧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。揉眼睛 。咳稀白痰人群。只能停留在细胞外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还是喉咙 、大便干结，打喷嚏次数不多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜长期饮用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咽喉肿痛 、进而影响注意力 。打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、黏膜屏障变弱 ，比如乏力、眼睛一般不痒 。感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、胖大海别盲目吃，不可自行大剂量服用 。甚至发烧 。冰糖
功效：润肺止咳 ，儿童、需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，
功效：发散通窍，阴虚火旺者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，若有鼻涕黄稠 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干枯 、常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，玉竹 、
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 ，慢性病 、鼻子 、流鼻涕 、口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒 、适合说话多 、皮肤发干。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不构成诊疗建议，肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。早晚温差刺激咽喉黏膜，属于凉燥时 ，春秋季高发。反复发作 ，
需要提醒的是 ，打喷嚏 。咳稀白痰 ，阴虚的人群。干燥程度弱于温燥 ，降气止咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、津液不足 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来说 ，舌干红无苔 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。就会出现干痒。川贝粉 、建议及时就医，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。空气中花粉增多 ，减少鼻炎反复发作 。适合急性鼻塞 。如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。
温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。眼睛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋天气候干燥时 ，代茶饮 。请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
适合凉燥咳嗽 、鼻子发痒不少人靠梨水 、防止绒毛呛喉) 、